tematy na

oj szefie nie bij bo widze ze gangster jestes, a wiesz co nie pasi? to ze piszesz bzdrune tematy i na dodatek do regulaminu sie nie stosujesz...

Przeczytaj podstawy układania diety, linka masz pod moim postem. Jest też tam link do treningów redukcyjnych. Na górze działu masz spis treningów w warunkach domowych. To są tematy do przeczytania. I jedna uwaga. Masz w swoim rozkładzie dużo za mało białka. Powinieneś mieć coś koło 180g.

Nikt ci tutaj diety nie rozpisze, musisz poczytać podwieszone tematy, artykuły na potreningu.pl i potem samemu się za to bierzesz. A jak nie masz za dużo czasu to nie wiem czego szukasz w tym sporcie :)

Dietę należy opierać o zalecane źródła składników odżywczych. Sugeruję przejrzeć tematy i opierać się właśnie na nich: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

po twoich wypowiedziach widac ze twoja wiedza jest zerowa na te tematy..... popierwsze gainer i białko nic ci nie da jak nie będziesz miał dobrze ułozonej diety ( chodz jak bedziesz szamał w sporych iloscia wiadomo ??^^) a za kreatyna to bym brał sie jak bym miał wszytstko poukładane czyli dieta, trening i jakis minimalny staz około 3-4 miesiące [...]

Wyganiają stąd dzieci to potem powstają takie tematy rzekomych 27 Latków ( te 17 w nicku nie bez powodu ) o dziwnych gabarytach czy kosmicznych rekordach 60 kg na klatę czy w ciągu . Zdrowa baba bez siłki by cię sponiewierała więc czytam ten temat czysto dla beki bo dlatego chyba powstał ...

po co dwa tematy? cwiczysz trzy lata i nie potrafisz ulozyc sobie planu na biceps?? 1. uginanie sztangi stojac 12 10 10 8 2. uginanie mlotkowe sztangielki 10 10 10 10 i tak wszystko zalezy od diety

novy35 ci na wszystkie pytania odpowiedział.Wejdź sobie jeszcze w tematy podwieszone dział trening tam masz opisane różne metody treningowe i gotowe plany.

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY: -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE – milej lektury

No roznica miedzy porankiem a wieczorem jest duza jak bym przytyl z 10 kg.Sproboje jakiegos spalacza kiedys ktos mi mowil o termo speed extrem...?Jeszcze jedno pytanko nie dotyczace tego tematy.Chodzi mi o srodek na wytrzymalosc,pobudzenie do tej pory bralem zwykla power guarane hitec.

temat wałkowany tysiące razy !! wystarczy użyć wyszukiwarki i masz a nie zasmiecać forum !!! na tego typu tematy niema żadnego problemu wyszukać więc nastepnym razem najpierw sprawdź !!!!!

Sory ze 2 razy ale wyszedł mi komunikat ze taki temat był to zmieniłem na inny i dodało 2 tematy

jesli zalezy Ci tylko na masie, bez jakości czy zdrowia - to, możesz robić jak kolega wyżej poradził w innym wypadku proponuję odać się do działu odżywianie i poczytac podwieszone tematy

Przy takiej "diecie" to nie dziwię się że Cie zalewa... NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Żeby odpowiadać na posty/tematy musisz być zarejestrowanym użytkownikiem.

to tak jak z kobieta... ktora jest lepsza?? murzynka czy biala ?? kwestia gustu... co do kobiet wybral bym latynoske heh a co do tabletek to czerwona niektore tematy mnie zadziwiaja na tym forum

Bo mieszkam w holandi 1 gru Będę w Polsce badania robiłem w 2 tygodniu cyklu tez niestety termin na Polskę taki byl. Dzięki za informacje już uzupelniam profil zakładałem 3 tematy i w żadnym nikt nie umial sprecyzować co i jak. Pozdro

nie ma odzywek na biceps niestety. wyszukiwarka ziom, tematy podwieszone.

poczytaj: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html . Dawkujesz według braków białka w twej diecie, czyli układasz Diete i patrzysz w których posiłkach brakuje ci białka i dodajesz, lub w pracy/szkole gdy nie mozesz zjesc posiłku pijesz se białko plus jakies weglowdany moga byc zwykle kanapki nawet, [...]